Лещата има много разновидности и червената е една от тях. Тя заслужава наистина специално внимание в диетата и кухнята ви, защото притежава невероятни ползи за здравето и тънката талия. Освен това има един много ценен и важен плюс пред останалите видове леща – червената леща изисква много малко време за готвене, което ви спестява продължителното стоене около печката. С нея могат да се приготвят всевъзможни ястия, все полезни за здравето.
Защо червената леща е изключително полезна?
Съдържа богата палитра витамини и минерали
Червената леща е невероятно богат източник на желязо, магнезий, калций, калий, фосфор, витамини от група В, витамин А. Освен тях тя е много богата и на протеини и фибри, което я прави полезна едновременно за трениращи хора, за хора, които се опитват да отслабват или такива, които се стремят да контролират кръвната си захар.
Съдържа много фолиева киселина
Фолиевата киселина е много важен елемент за развитието на клетките, особено на нервната система и особено по време на бременност. Тя, разбира се, има своите незаменими функции не само за развиващия се плод. Ценна е за регенерацията на клетките, тъканите, за правилното делене на клетките, за контрола на хормоналния баланс в тялото.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
12
Анонимен
преди 4 месецаЛещата е полезна с това, че ти алкализира тялото!
11
Роза
преди 4 месецаНе само червената!Лещата е универсално ястие,защото увира бързо и можеш да и сложиш много допълнителни съставки-такива ,с каквито разполагаш в момента!Аз съм и слагала нарязан картоф,соеви кубчета,червено цвекло,праз-въобще,каквото имам под ръка!Наистина е много хранителна и бързо засища!
10
Аноним
преди 4 месецаДо 1 това е сурово и толкова много продукти объркани в едно се губи вкусът поне за мен