Отслабване“ – една дума, зад която стоят мечтите и стремежите на милиони жени по света. Има една модерна поговорка, която гласи: „Една жена никога не е достатъчно слаба и достатъчно богата“. И ние сме свидетели на това твърдение всеки ден. Без значение колко килограма тежи, винаги ще се намери някоя наша приятелка, в перфектна форма, която се дразни от онези два излишни килограма. Ако пък сте от дамите, които имат малко повече, вероятно сте опитвали какво ли не, за да се отървете от тях. В следващите редове ще ви споделим няколко от най-честите грешки, които могат да възпрепятстват загубата на тегло. Ето ги и тях:

Не закусвате

Ставате рано, заредени с енергия и готови за новия ден. Решавате, че точно днес ще е денят, в който ще започнете да се храните здравословно и да спортувате. С какво започвате? Разбира се – с глад. Вероятно си мислите, че пропускането на закуската ще ви помогне да ядете по-малко. Но с течение на деня, гладът започва да надделява и прибирайки се от работа, вие буквално се нахвърляте на каквото намерите в хладилника. След това следва чувството на вина и угризения, че за пореден път не сте се погрижили за себе си. Ако този сценарий ви е до болка познат, може би е крайно време да спрете да го разигравате. Закуската е важна. Според последните тенденции в храненето, тя ще активира метаболизма ви и ще ви подготви за деня.

Не пиете достатъчно вода

Ако сте предприели хранителен режим, който не дава резултати, възможната причина за това е именно дехидратацията. Запомнете, че от изключителна важност е да поемате около 2,5 литра вода на ден. Ако вкусът ѝ не ви е приятен, можете да се опитате да я направите „по-интересна“, като добавите резенчета лимон или краставица. На пазара съществуват и смарт бутилки за вода, които можете да свържете с телефона си. Те ще ви подсещат кога да пиете вода и ще следят за поетото от вас дневно количество.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• диета
• отслабване
• калории