Храни, които борят вирусите

Коронавирусът не може да бъде предотвратен с хапването на определени храни, най-важното е да поддържате добра хигиена, редовно да миете ръцете със сапун и вода и да излизате навън, само ако ходите до магазини и аптеки.

Но все пак има някое полезни храни, които повишават имунитета ви и могат да ви предпазят от вирусите, съобщават от "Daily Mail". Австралийската диетоложка Лий Холмс споделя кои са храните, богати на антиоксиданти и подобряващи здравословното състояние.

Лук и чесън

Ако обичате да си правите салати, това е добра новина за вас. Важно е да поемате много лук и чесън, тъй като те са богати на антиоксиданти и помагат на имуннта система да се пребори с вирусите. Те са богати на витамините С, В и Е, които намаляват риска от развитие на болест и преборват инфекциите.

Оранжеви храни - тиква и моркови

Задължително е да включите в дневното си меню една от тези храни. Морковите и тиквата също са много богати на антиоксиданти и ще засилят имунитета ви. Морковите са богати на витамин А, манган, магнезий, фосфор, калий, калций, фолиева киселина, а тиквата съдържа витамин С и Е.

Куркума

Вълшебна подправка! Куркумата е противовъзпалителна храна и е много важна за имунната система. Д-р Лий посочва, че трябва да се уверите, че поемате достатъчно антивъзпалителни храни, тоест да ядете повече плодове и зеленчуци. Куркумата може да се добавя към всякакви ястия.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase