Преспиването е не по-малко вредно от недоспиването. Това твърдят учени от Бостън от болница "Бригам енд уиминс". Според експертите, ако прекаляваме със съня, може да увеличим с две години възрастта на мозъка си, пише в. "Дейли експрес".
Добре е човек да спи седем часа дневно.
Екипът на д-р Елизабет Девър проува шест години 15 000 пенсионирани медицински сестри. Те са били на възраст над 70 години.
Резултатите от изследването сочат, че тези, които спят по-малко от пет часа или повече от девет часа, са с по-ниски средни когнитивни способности от спящите по седем часа нощем, пише БТА.
В подкрепа на съвета да се спи по 7 часа на ден, е и друго изследване, направено от учени от Монпелие във Франция. Експертите там са установили, че и излишният сън през деня засилва влошаването на когнитивнитеспособности не по-малко от безсънието.
За щастие съществуват прости средства за контролиране на продължителността на съня, отбелязаха специалисти на конференцияпо проблемите на болестта на Алцхаймер във Ванкувър.
Няма нищо лошо в това човек понякога да се поизлежава, но това трябва да е изключение. Доброто качество на съня е не по-малко важно от балансирания начин на хранене, поддържането на нормално тегло и редовното движение за намаляване на рисковете за здравето.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
17
вили
преди 11 годиниТака и не разбрах?Денем ли трябва да спят пенсионерите по 7 часа или нощем?
16
муспи
преди 11 годиниУорлик, в Афганистан и Пакистан няма да имаш време за сън от работа, - но при условие че с твой вазелин. Там не е България и се влиза в разноски. После, вече може и да не се крие щом напускаш, - но Станахшефф е пуснал слуха че си толкова смотан, че не може със сигурност да каже дали си обрязан?
15
Уорлик
преди 11 годиниСамо едно не можах да разбера - преспиването с КОЯ е вредно? Аз бил ли съм с нея?