Ако търсите съвети за отслабване, трябва да знаете, че има и такива, които изобщо няма да ви помогнат.

Хората са склонни да опитат диета или съвет, който е помогнал на приятел. Вярно е, че препоръката е най-добрата гаранция за успех, но това не означава, че трябва да се доверявате на всичко, най-вече на митове и легенди.

Кои са най-лошите диетични съвети и твърдения, които никога не трябва да следвате?

„Въглехидратите са лоши. Трябва да ги премахнете от диетата си, за да отслабнете!“

Истината: най-добре ще направите, ако изключите наситените захари, бързо разграждащите се въглехидрати, които причиняват рязко повишаване на кръвната захар. Това са сладкишите, шоколадът, белият хляб.

Това не означава, че бавно разградимите въглехидрати са вредни, напротив. Ако наблегнете на бобовите и пълнозърнестите храни ще се убедите какъв добър резултат за фигурата ви ще има това.

„Ако тренирате, можете да си позволявате да ядете каквото си искате!“

Истината: калорийният прием и тренировките вървят ръка за ръка. Представете си, ако се тъпчете с абсолютно всичко, което ви се прииска колко много трябва да тренирате, за да изгорите всички излишни калории?

Вероятно часове наред!

Източник: Най-лошите съвети за отслабване 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• калории