Колкото и да е хубав животът, всеки човек има своите лоши дни. Понякога обаче те продължават със седмици, дори и месеци.
Може би самите вие се сещате за някой неприятен период от живота си, в който с пълна сила е важало мотото: "Едно лошо никога не идва само".
Именно в тези отрязъци от живота си човек изпада в депресия. Това състояние обаче може да бъде много опасно, ако не вземете мерки и не се преборите с него.
В случай, че в момента се чувствате депресирани и искате да излезете по-бързо от това меланхолично настроение, прочетете кои са успешните начини, с чиято помощ може да победите депресията:
Говорете с приятелите си и със своето семейство
Те са хората, които могат да бъдат вашата най-голяма опора, когато имате нужда от такава. Намирайте повече време, което да прекарвате с тях и най-вече – повече време, в което да разговаряте с близки приятели и членове на семейството си. Все пак това са хората, които най-силно искат вие да бъдете добре и биха ви помогнали отново да се почувствате щастливи.
Подобрете хранителния си режим
Казват, че човек е това, с което се храни. По тази причина е изключително важно да включвате много полезни продукти в хранителния си режим. Забравете консуматорското мислене на модерния свят, в което човек се храни, за да изпитва наслада от храната. Поначало хората трябва да се храним, за да оцелеем. Приемайте повече храни, богати на витамини, минерални и други полезни съставки. Благодарение на тях тялото ви ще започне да функционира по-добре и скоро ще усетите разлика в начина, по който се чувствате. Освен това нужно ли е да споменаваме колко вкусна може да бъде и здравословната храна?
Спортувайте
Или просто правете някакви физически дейности. Няма значение дали ще прекарате час-два във фитнеса, ще ходите на йога, ще тичате в парка или пък ще се запишете на танци. Важното е тялото ви да се движи.
Още по темата четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
2
Наблюдение на емоции
преди 8 годиниНищоне е така ефективно, както неутралното наблюдение на емоциите, такива, каквито са. Без да се въвличате в тях, просто наблюдавате. Няма да ви помогнат нито разговори, нито секс, нито спхорт, нито хранителен режим, нито разходки или пазаруване. Наблюдение и нищо друго. Наблюдението разтваря енергията на негативизма, тъй като онова, което наблюдава има Сила.
1
ПовечеСекс е полезен
преди 8 години- повишава настроението и самочувствието.Разумно е също да си дадем сметка какви преимущества притежаваме - това може да бъде основа на нова, по-добра стратегия.Повече сън и добра храна също ще помогнат.В разговори с близките наистина ще излеете онова, което тормози душата ви.Но! Ние не сме ангели и не винаги можем за простим на онзи, който ни е тласнал в бездните на депресията. Пък и дали е заслужил прошката ни? Затова намерете начин да му натриете носа и с депресията ви е свършено!