Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
6
ПорЦелан
преди 3 годиниКато усетиш че не можеш да дишаш - значи си задържал достатъчно вода и отгоре. Нарича се сърдечна недостатъчност. Оправя се с лекарства. Всичко останало са глупости.
5
Анонимен
преди 3 годиниЗа да се махне водата трябва да се отслабне. На 1гр въглехидрати се залепва 3г вода. Просто яжте чиста храна, а не цял ден тесто и сладко овце. Най смешно е да гледам дебелаци по цял със огромни шкембета. Иначе бедни били и гладни. Прасета.
4
MaйMyнaтa
преди 3 годиниПа не мое ракията да държим така, че паре се дават, за пycтината