Тичането е прекрасна кардио тренировка. То е един от най-добрите начини да изгорите излишните мазнини, да поддържате сърдечносъдовата система в добра форма, както и цялата мускулатура.
То обаче има и своите отрицателни черти – натоварва коленете, ставите на краката, гръбнака, поставя в риск от износване сухожилията и хрущялите.
Освен това, за да тичате, времето навън трябва да е относително приятно. През есенно-зимния период външните условия невинаги позволяват да практикувате джогинг. Винаги можете да тичате на пътеката във фитнеса, но не е същото.
Ето защо можете да замените тичането със скачане на въже. Вижте причините да го направите.
Скачането на въже изисква по-малко време
Много хора пропускат тренировките си заради липса на време. Тичането, освен всичко останало, изисква и подобаващи атмосферни условия. Ако това ви тежи, скачайте на въже вкъщи. Тази тренировка е по-интензивна, съответно не се налага да скачате 30-40 минути, колкото тичате, например.
10 минути скачане на въже се равняват на 30 минути джогинг.
Лошото време няма да ви спре да тренирате
Дори навън да вали дъжд, сняг, да духа вятър или да има мъгла, вашата тренировка няма да бъде засегната, защото можете да я проведете вкъщи.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
8
Свежо
преди 5 годиниИскам да знам девойчЕто от снимката къде спортува и в кой часови диапазон. Има един спорт, дето прави хората щастливи и винаги в добра форма. За него са важни всеотдайността и разнообразието в практикуването. Другото е мижи да те лажем, въжета хах.
7
Анонимен
преди 5 годинидо 6: Кой е този "създател" на тичането :D Като форма на спорт хората бягат от хиляди години - още на първите олимпийски игри го е имало като дисциплина.Освен ако "тичане" не е нещо различно от бягане - нещо подобно на тричане, ама без "р".Форумни експерти, какво да ги правиш.
6
Анонимен
преди 5 годиниБях се запознал с една и ми каза, че иска да е отгоре защото така се нагласяла и получавало по-силни оргазми. Скача ми 3 пъти за една вечер и после се оплака че имала мускулна треска, и другата вечер сменихме позата.