Казват, че захарта е една от най-вредните храни, предизвикваща редица възпалителни процеси в организма, които биха могли да отключат на по-късен етап и сериозни заболявания.
Освен че трябва да внимаваме с количеството на консумираната захар, важно е да обърнем внимание и на това колко сол консумираме дневно.
Според Световната здравна организация дневният прием на сол трябва да бъде по-малко от чаена лъжичка. Има няколко чудесни подправки, които могат успешно да заменят голяма част от солта в ястията. Запишете си ги!
Семена от слънчоглед
Хапвайте всеки ден по една пълна шепа сурови слънчогледови семки. Те са богати на витамини Е и В1, а само 100 грама от семената отговарят на ежедневните нужди на организма за манган, мед, магнезий, натрий, фосфор и витамин В6. Техният леко солен вкус ги прави здравословен заместител на солта.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар