6 полезни плода при висок холестерол

Плодовете са храна, която е важно да консумираме всеки ден, а има и такива, които са изключително полезни за холестерола.

Холестеролът е липид, необходим на тялото за изграждането на здрави клетки на всички тъкани. Холестеролът обаче може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху тялото ви в зависимост от вида, който се натрупва в организма. Чували сме наименованията добър и лош холестерол.

За добрия холестерол се смята, че поддържа здравето на вашите клетки, докато лошият се натрупва в артериите, увеличавайки риска от сърдечни заболявания, включително инфаркт. Въпреки че има някои отрицателни ефекти, холестеролът е важен за вашето тяло.

Високите нива на холестерол също могат да бъдат вредни и животозастрашаващи. Начинът ни на хранене е в основата на това да поддържаме здравословни нива на холестерола.

Тъй като плодовете са храна, която е важно да консумираме всеки ден, вижте в галерията ни кои освен нар, помагат за контрола на LDL или лошия холестерол.

За плодове като къпини, малини, сини боровинки и ягоди е известно, че понижават нивата на холестерола в кръвта в тялото, като предотвратяват окисляването на LDL холестерола. Горските плодове имат и малко захари и калории, но са много богати на антиоксиданти.

Горски плодове

Ананас

Сочният пресен ананас ни осигурява бромелаин. Той е основно съединение, за което е известно, че може да разгражда отлаганията на холестерол в артериите. Това прави ананаса един от най-полезните плодове за подобряване на кръвообращението, намаляване на риска от сърдечни заболявания, дължащи се на отлагания на холестерол в кръвния поток. Също така, ананасът топи излишните килограми.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase