Коремните мазнини са едни от най-упоритите за сваляне. Те винаги са отражение на начина ни на хранене. Ето защо, ако не сваляте коремчето, се замислете какви храни консумирате. Излишните мазнини около талията не само са пречка да носим любимите си дрехи, но крият риск от различни заболявания.
Кои са едни от най-често срещаните причини да не можем да се разделим с тях?
Седите по цял ден
На някои хора работата им изисква да прекарват по 8 и повече часове седнали. След работа те се прибират у дома или се виждат на заведение с приятели. Отново имаме сядане, лягане и почти никаква физическа активност. Прекарването на дълги периоди от време в заседнал начин е нездравословно и е рисков фактор за хронични заболявания, като диабет тип 2 и сърдечни заболявания, отбелязват западни специалисти.
Какво да консумирате след нездравословно хранене
Липсата на редовна физическа активност няколко пъти седмично, увеличава риска от натрупване на излишни мазнини в областта на талията. Това вреди на вътрешните ни органи и също увеличава риска от хронични заболявания. Ето защо, по време на работния ден не само правете по-чести почивки и ставайте от бюрото, ако е възможно, но помислете и за спортна активност поне 3 пъти седмично.
Консумирате повече калории
Още една причина да не може да свалите корема или това да се случва бавно са многото калории. Когато искаме да отслабваме трябва да се стремим към калориен дефицит. Това означава изразходените калории за деня да бъдат повече от приетите с храните и напитките.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
13
Анонимен
преди 1 годинаАз нямах корем доскоро.Два пъти купуваме сладолед в кутии и корема е налице. Представлява една ивица мастна тъкан като спасителен пояс. През седмицата съм пред компютъра и нямам физическа активност, но събота и неделя правя походи в планината със сериозна денивелация и по 10-15 км. Заради високите цени почнахме да ядем кренвирши, пилешко, не бях купувала от 20 години кренвирши. Причината за този корем са неспецифични храни, с които организма не е свикнал.
12
Анонимен
преди 1 годинаОсновната причина е яденето на храни, които не са храни! Всички тези натъпкани с какви ли не подобрители имитационни продукти, които тялото просто не знае как да преработи и къде да складира ненужните вещества! А с такива са пълни рафтовете в магазините в момента! Едно време имаше по-малко различни марки продукти, но бяха истинска, чиста храна и дебели хора бяха рядко срещани. Сега има голямо разнообразие от негодни за консумация продукти и повечето хора са дебели.
11
Анонимен
преди 1 годинаСамо закуска и вечеря. Ставай леко гладен от масата и повече движение.