Ако се събуждате изморени, въпреки че си лягате рано и по едно и също време, има други фактори, които може би се отразяват на здравия ви и пълноценен сън. Има някои изненадващи причини да се събуждате изморени и без енергия. Те се крият в навиците ви през деня.

Кои са изненадващите неща, които вероятно ви правят изморени дори след събуждане от сън?

Бъркотията на бюрото

Психическото изтощение не е за подценяване. Често то може да се окаже много по-трудно преодолимо от физическото. Ако след физическо натоварване се възстановявате само след като се наспите добре, при психическата умора сънят може да пострада, от което да произтече редовно събуждане без енергия. Мозъкът трудно филтрира безпорядъка около себе си, заради което нивата на стрес в тялото се повишават. Неподреденото бюро, затрупано с пособия, предмети, бележки, срокове и документи може да е причината да се събуждате изморени.

Пропускате хранения

Храненето, особено пълноценното такова, е от решаващо значение за нивата на енергия в тялото. Ако пропускате хранене и гладувате по някаква причина, това е една от причините да страдате от липса на енергия и да се събуждате изморени. При дефицит на калории организмът се затруднява в изпълнението на жизнените си функции, като това се отразява и на способността за работа, на паметта и концентрацията, на качеството на изпълнение на различни задачи в ежедневието.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• умора
• калории
• стрес