Всеки трениращ има своите навици преди да започне тренировката си. Някои навици обаче могат да се окажат вредни за здравето ви. Ако сте ги възприели, време е да видите защо трябва да ги изкорените за ваше добро.

Мажете се с лосион

Взели сте си душ и по навик мажете цялата си кожа с лосион за тяло, за да е мека и добре хидратирана. Чудесно, но не го правете преди тренировка. С нанасянето на лосиона запушвате порите на кожата. При отделянето на пот по време на активната тренировка се образува лепкава маса, която може да запуши порите, да предизвика бактериална инфекция и да създаде големи проблеми.

Не пийте алкохол

Алкохолът дори в малки количества преди тренировка е едно от забранените неща, които не трябва да употребявате преди да влезете в залата или да излезете навън за джогинг. Дори упражненията вкъщи не е добре да бъдат предхождани от алкохол, защото в комбинацията с активността можете да се нараните, да се замаете, да ви прилошее, да изпитате недостиг на кислород и дехидратация. Възможни са нарушения в координацията, които също могат да доведат до сериозни травми.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• спорт
• тяло
• здраве