Всеки иска да изглежда перфектно в кожата си. Отслабването е трудно, още по-трудно е задържането на желаното тегло.
Оставете диетите. Те ви пречат да поддържате теглото си в нормални граници задълго. Вместо това сменете тактиката и опитайте някои сигурни методи, помагащи в отслабването и задържането на мечтаното тегло.
1. Сменете рутината.
Направете си график, по който да приемате полезни хранителни вещества. Наблегнете на плодовете и зеленчуците. Закусвайте със смутита, добавяте полезни фибри към тях.
2. Сложете край на готовите храни.
Откажете всичко, що е готово, пакетирано или полуготово. Тези храни са препълнени със сол, стабилизатори, емулгатори, консерванти. Яжте повече натурални продукти.
3. Пропускайте солта.
Ако искате да улесните отслабването и задържането на теглото си, пропускайте допълнителното осоляване на храните, които консумирате.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
10
Анонимен
преди 6 годиниаз съм слаб и ще ви кажа само една стъпка1. Карам като пенсионер с 200 лева пенсия с по 3 лева на ден ядене, 100 лева плащам ток и интернетостаналите от заплатата си ги спестявамГЕРБ - видими резултати
9
Анонимен
преди 6 годинипри височина 175 бях 83 кг спрях да ям хляб защото си направих сметка че за една година изяждам близо 250 хляба че дори и повече за четири месеца без драстична диета като излключим хляба станах 70 килограма свиква се без хляб трябва малко усилие и резултатите не закъсняват
8
Anonymous
преди 6 годиниСтъпка 1: забрави за бързоъо отслабване.Стъпка 2: яж умерено и без готови храни и тестени изделияСтъпка 3: забрави глупостите за солта и си я яж на воля