Ядки и сушени плодове, които да хапваме всеки ден

Междинните закуски са много „удобни“ за консумацията на вредни обработени храни. За тези моменти от деня имаме по-полезно предложение – шепа сурови ядки и сушени плодове. Те са с високо съдържание на полезни хранителни вещества, които биха могли и да облекчат някои проблеми, касаещи здравето.

Смокините например подпомагат процесите на храносмилане. При наличие на запек, консумацията на сушени смокини може да се облекчи състоянието. Те може да се добавят към чаша топло прясно мляко. Тези плодове съдържат фибри, които облекчават неприятното състояние.

Бадемите са полезни в случаите на високи нива на кръвното налягане. Според данни на проучване хранителният режим, с богато съдържание на тези ядки, помага за поддържане нормалните нива на кръвното налягане. В проучването, което е поместено на страниците на сп. Free Radical Research, се пояснява, че от тези ползи най-вече могат да се възползват мъжете между 30 и 70 години.

Още за ползите от консумацията на ядки и сушени плодове ще научите от Рuls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase