Витамин В12 е есенциален за организма ни. Познат е още под наименованието кобалт. Необходим е за образуването на пълноценни кръвни клетки и за коректното функциониране на нервната система. Една от причините за спад на защитни сили в организма се дължи на неговия дефицит, което, уви, е често срещано състояние. По-неприятното е, че не се обръща достатъчно внимание на признаците на този дефицит или погрешно се вземат за други състояния, поради което рискът от развитие на анемия е твърде голям.

Благодарение на витамин В12 имаме нормално протичане на циркадния ритъм на съня и се радваме на пълноценна нощна почивка, което на свой ред гарантира жизнеността ни през деня. Необходим е и за образуването на ДНК и реализирането на генетични корекции, каквито процеси текат постоянно в организма.

Ако усещате спад в когнитивните си способности – паметта ви е влошена, лесно губите концентрация, трудно ви е да проследите логически връзки и др. - няма да сгрешите, ако се опитате да подобрите приема си на витамина.

С напредване на възрастта грижата за набавянето му конкретно трябва да бъде съвсем целенасочена, тъй като организмът постепенно губи способността си да го усвоява от храната.

Повече за това с какви храни можете да си набавите витамин В12 можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Румяна Тасева

• умора
• памет
• концентрация