Как да тренирате безопасно с тежести

6

до 5

преди 3 часа
4 0

Аз под народни танци не ги коментирам по същество тях, а че е добро кардио. В този ред на мисли и тичането е добър спорт, но само ако нямаш наченки на сърдечни проблеми. Но и то с годините много натоварва стави, колена и сухожилия. Лично мнение - за мен най-универсалният спорт, който почти не създава трайни проблеми след години, е плуването.

5

Анонимен

преди 3 часа
1 0

До 4 Разумни съвети, като изключим народните танци. Пред Народния театър друсат хора новодошлите, даже вечерни курсове с ръченица има, на спа уикенд отидеш, в ресторанта селска вечеринка. Хайде без.

4

Анонимен

преди 3 часа
4 1

Абсолютно подкрепям номер 3. Фитнесът е ала бала, най-много да си докарате някоя херния или дискова херния. И дори с години да вдигате, спрете ли за няколко месеца ефекта изчезва. По-добре тренирайте нещо най-добре плуване, тенис, бадминтон, дори народни танци играйте. Или ако имате определени проблеми да ви препоръчат друг спорт. Така ще сте в реална функционална форма, не само да се пъчите с някакви надути мускули, от които файда никаква освен визуална!

3

Анонимен

преди 3 часа
6 2

Фитнеса е ала-бала .Изберете си подходящ за вас спорт и го практикувайте умерено .Не правете диети и не вземайте добавки , защото разбърквате всичко в огранизма .Който ви говори друго , значи ви лъже .

2

бл

преди 3 часа
2 0

... Като не ги вдигате!

1

Втора каса

преди 3 часа
6 0

Като отидете на магазина без кола и напазарувате за цяла седмица.