Никак не е добре, че пускате материал. без хабер да си нямате от материята, а и не искате и да имате . Има книги по въпроса, книги, написани не от интернет-бройкаджии. Пък потърсете, и за"автора на публикацията' да е от полза. Практически погледнато, желязо в плодовете,растящи по нашите земи, най-много има в дренките и в черните черници. И двата плода не минават за престижни.Дълбоко погрешно. Иначе -не си унищожавайте кръвотворния орган -костния мозък -с аналгин. Няма как да имате добра кръв.
Отиваш в гората и си береш чиста и свята "Коприва"! Правиш си супа от "Коприва" и в жилите ти започва да тече здрава кръв. Копривата съдържа желязо. Едно време баба ми към храната за кокошки, пуйки, патици, гъски додаваше им за здраве "Коприва"!
Кои са растителните източници на минерала желязо сред храните?