Как да стопите коремните мазнини?

13

Анонимен

преди 11 месеца
1 0

2 ядеш само два часа вечер ли ?Щастливите хора нямат плоски кореми .

12

Сашо от Варна

преди 11 месеца
6 1

Ами как: с креватна гимнастика...как иначе.

11

Анонимен

преди 11 месеца
9 0

Спрете да муате бе!

10

Анонимен

преди 11 месеца
5 4

И аз се наливам с бира по цял ден. Търбухът ми върви напред:-)) И не ми трябва плосък корем. Така съм си добре. Е...вярно, че съм на 65, та нама и за къде да ми трябва:-))

9

Анонимен

преди 11 месеца
10 0

"Правете кардио" - ама малко, не си губете времето. Правете упражнения с тежести, по 7-8 повторения, с 80% от максималните, с които може да правите 1 повторение. С тежести - важи и за жените. Разни други "съчетания с топка и лента", са ала-бала, ако целта ви е естетичен вид. И споко, няма да направите мускули, то ако ставаше така лесно половината мъже щяха да се перчат с мускули

8

Анонимен

преди 11 месеца
2 0

До Анонимен - Щом така си си решил.

7

Анонимен

преди 11 месеца
10 2

До Анонимен 5 - Проблемът на повечето българи е, че диетата ни включва мбого хляб, банички и картофи.

6

Reptile

преди 11 месеца
7 2

Ускоряването на метаболизма води до преждевременно състаряване.

5

Анонимен

преди 11 месеца
7 1

Пия по 4-5 бири на ден и пак имам плосък корем, защото спортувам редовно.

4

Анонимен

преди 11 месеца
11 3

Ако не сте от тези с "вълшебния" метаболизъм и сте над 35г, плосък корем ще имате само ако гладувате и то хубаво да си гладувате, иначе няма да стане. От личен опит. Спорта е задължителен, но под диета хората искат да ви кажат, че ще си стоите гладни и порциите ви ще са оскъдни.

3

3

преди 11 месеца
5 2

И да кажа, като говоря за кето, говоря за кето с месо, а не някаква "веган" извратенящина. Пилешко, телешко, рибка и да - "мазното свинско" са приемливи храни. Ако ви тормози глад през деня (и ще ви тормози отначало) - фастъци и други ядки. И пийте повече вода. Кафето е хубаво нещо, ако не се прекалява. Без никакви коли, натурални сокове и прочие.

2

Анонимен

преди 11 месеца
8 2

Моят метод - Кето диета, хранене само между 17:00 и 19:00, лек калоричен дефицит, ако съм над 14% телесни мазнини. Всяка сутрин - лицеви, малко свободни тежести за 10-ина минути, бягане по 20-ина минути или на колеото поне по 35-40 мин, с тежко натоварване в последните 2-3 минутки, последвано от студент душ. Започва да ми се спи по-малко и съм далеч по-бодър и "буден" през целия ден.

1

Анонимен

преди 11 месеца
18 0

"Газираните напитки подуват корема и благоприятстват натрупването на коремни мазнини." - Не "газираните", а захаросаните напитки. Пия газирана вода от дете. Като минах на "натурални соков" - ох мале ...