безспорно отлично упражнение, особено ако се прави по боксов маниер, с двойно превъртане, кръстосване и др. естествено само със скачане ефекта е кръгла нула, да не говорим за глупостите в статията за скачане по 1 час. който е пробвал, знае
Ще развиете подвижност в краката като на боксьор,такаче ако не сте бойна натура просто друга полза няма от това упражнение!!
12 ползи от скачането на въже