На тия, кой им дава да пишат, още в началото почва простотията, препоръките за хранителен режим не са за всеки, има си цяла истинска наука, а не детокс сиропи и т.н.Плюс това диета се прави според целите и здравето на индивида. Но за обща насока, 3-4 хранения на ден, цели храни, достатъчно вода, без junkfood и някакво движение, за да ви държи от лек до умерен калориен дефицит и готово. Вече за хора, който гонят други резултати и методиката се променя.
Мишето толкова си може. Пак дава съвети за хранителни режими без съответното образование и подвежда хората. Крайно време е да се криминализират подобни съвети.
От това по-големи глупости не бях чела отдавна! С хумус ще отслабнеш... да бе, да! Въглехидрати и много мазнини в едно - яко се "слабее" от тях, направо може да строшиш кантара. А киноата, както и ориза са горе-долу също толкова диетични, колкото и хляба. Относно кафявия ориз, пълнозърнестия хляб и др.подобни модерни храни - по-здравословни са, но като калории разликата е незначителна.
...вместо спиролина-див чесън и коприва.И накрая да обобщя.Това не са някакви ''супер-храни'', а просто модерни храни.Ние постоянно консумираме родните алтернативи с не по лоши здравословни качества.
До Анонимен 2Написал си страшна простотия.Къде я чете тази статистика.Хаийде стига глупости.Най-много столетници в Европа до преди 15 години имаше в България.И понеже майка ми е лекар И ДИЕТОЛОГ ще ти кажа ,че тези храни са силно прехвалени.Всички така наречени полезни съставки в тези храни ги има и в български продукти,които така или иначе си ги консумирали.Киноата спокойно се заменя с нахут и ЛЕЩА(ама нали не е модерно),боровинки,шипки и малини вместо Годжи бери,сусам вместо чиа,....
Най-харесвам коментари от рода "баба ми само това е яла на времето". Е, точно защото баба ти не е яла това на времето, а всякакви ***, които си мисли, че са полезни, България винаги е била с най-ниска продължителност на живота в Европа. Факт.
11 полезни храни, топящи мазнините. И те са...