Г-жо М . Лазарова намерете си друго занимание журналистиката не ви върви - бях чел глупости но това надминава всичко до тук
Напълно не съм съгласен с алкохола, в големи количества може би, но в нормални (всеки трябва да си знае колко е това се него си) те отпуска и тогава имаш най-пълноценния сън!
Общо взето - глупости. Всичко е персонално - как е минал денят ти, какво работиш и т.н. Редовно си вечерям сирена + обработена месо (колбаси или шунки) + хляб от домашна пекарна и си спя "като змей".Виж за алкохола са прави /в моя случай/ - ако пия алкохол много хъркам и се събуждам.
най-хубаво и спокойно се спи на гладен стомах.след 19 ч не трябва да яде нищо, пиене само вода или айрян
Как спахте? Кои храни и напитки пречат на добрия ни сън?