Когато става въпрос за цялостното ви здраве и трансформирането на тялото ви, храненето и тренировките са два от най-важните фактора. Тъй като те вървят ръка за ръка, захранването на организма с правилните продукти е от ключово значение за постигане на вашите фитнес цели.
Вземането на здравословен избор преди и след фитнес може да ви помогне да поддържате повече енергия по време на тренировка, да се представите по-добре, да се възстановите по-бързо, да изградите сила и издръжливост и да предотвратите наранявания. Но това, че дадена храна се смята за „здравословна“, не означава, че е най-добрата за захранване на тялото ви преди и след тренировка.
В тази статия сме изброили идеалните храни, които да приемате преди и след фитнес, за да увеличите сесията си на трениране и да постигнете оптимални резултати.
Какво да ядем преди тренировка
Храната е важен източник на гориво за тялото, така че това, което приемате преди тренировка, може да ви помогне да си осигурите повече енергия за по-интензивни сесии, през които да се чувствате добре. Проучванията показват, че храненето преди фитнес може да ви помогне да се справите по-добре по време на тренировката, което ви позволява да тренирате по-дълго време или с по-висока интензивност.
Цялата статия можете да прочетете в Тialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
7
Бонго Бонго
преди 1 месецКаквото и да ядете все ще го изхвърлите.
6
Киро Брейка
преди 1 месецПържени кюфтаци и чипс...Накрая с една тортичка по възможност преди лягане.В никакъв случай плодове , ядки и салатки!!!Само киселини ще се образуват и няма да може да спите цяла нощ!
5
Главен редактор
преди 1 месецГоспожице Найденова много хубаво, че се грижите за красивите ни тела, но как може да говорите за гръцко кисело мляко в България??? Не се занимавайте повече с диетология, а се пренасочете към сиртаки, мицутаки, териаки и тем подобни гръцки аки-та щом сте голям фен!