Отслабването е непостижима цел за милиони хора по света. Затлъстяването започва да добива размерите на епидемия, която няма просто решение, а изисква силна воля. Малко хора обаче имат тази воля. Диетите и упражненията се превръщат в начин на живот, но рядко остават навици наистина за постоянно.
Какво можете да направите, за да контролирате теглото си ефективно и без мъчения?

Никога не яжте празни калории

По-лесно е да спазвате това правило, отколкото да спазвате диета. Просто не слагайте в устата си преработени храни, полуфабрикати, калорични и изкуствено обогатени със захари и сол храни.

Яжте единствено естествени продукти, които да ви държат сити за по-дълъг период от време през деня. Така нито ще се чувствате гладни, нито ще тъпчете организма си с излишни калории.

Винаги закусвайте

Никога не пропускайте закуската. Тя дава изключително необходима енергия за целия ден. Освен това допринася за подсилването на метаболизма, което е и в основата на редукцията на мазнини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• диета
• тегло
• затлъстяване