Спортувате ли редовно и какви упражнения са част от вашата спортна рутина? Днес споделяме с вас 20 добри причини да правите всеки ден по най-малко 20 клека или поне по толкова. Ако сте напреднали, може да увеличите тяхната бройка, да добавите леки тежести. Как подобряват нашето здравословно състояние?

1. Кляканията помагат за изграждането на мускули.

2. Изгарят калориите бързо, особено в областта на бедрата и дупето.

3. Подобряваме своята гъвкавост, която с годините намалява.

4. Помагат ни да подобрим своята мобилност и баланс.

5. Стойката ни се подобрява.

6. Укрепват белия дроб и сърцето.

7. Спомагат за изгаряне на коремните мазнини.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• отслабване
• затлъстяване
• упражнения за дупе