На брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото "Д", което се добавя в борбата с коронавируса – витамин D.
За съжаление това е един от витамините, при които има риск от предозиране, обясни специалистът по хранене проф. Донка Байкова пред БНТ.
Тя призова да се спазват експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.
От 2019 г. има наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин D.
При децата и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.
Препоръката е в централната част на деня минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.
В този период у нас витамин D е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
7
Lora
преди 3 годиниМного от представителите на бялата европидна раса не могат да усвоват витамин D `през кожата и страдат от хроничен недостиг. В редовните изследвания на кръвта - т.нар. кръвна картина трябва да се вклюва и изследване на нивото на Витамн D, витамон В 12. Както се включва желязото.
6
Анонимен
преди 3 годиниПредната неграмотност. В тази част на годината 40 минути на слънце с дрехи (или без) няма да се отрази по никакъв начин. 15 микрограма са също крайно недостатъчни. Вчера постнах едно изследване, според което за нашите географски ширини и 8 пъти по-големи дози са абсолютно недостатъчни, за да има каквато и да било полза от тях. Трябват десетки пъти по-високи дози, за да се усети нещо изобщо!
5
Анонимен
преди 3 годиниПурфесорке, ами защо пролетта само кучетата и кучкарите можеха да посещават парковете, а не децата и родителите им? Кога стигнахте до това велико знание, че слънцето формира ф човешкия организъл витамин Д?Сега под строй ли ще трябва да излизаме на слънце? Ще глобявате ли когото не намерите на припек?Господи...и тия трябва да се грижат за нас!