Може би тайно всеки от нас си мечтае да може да си хапва до насита, без да пълнее. Е, със сигурност това би било страхотно, но често пъти ние имаме апетит към храни, които не са чак толкова полезни. В следващият кратък списък обаче ще ви споделим какво можете да хапвате, без капка угризения. Ето и какво можете да изберете:
Боровинки
Причината за безграничната „слава“ на боровинките е тяхното антиоксидантно съдържание. Този плод има повече антиоксиданти от всеки друг. И въпреки всички фибри, съдържащи се в чаша боровинки (около 14% от препоръчителната ви дневна доза), това количество съдържа само 85 калории.
Краставици
Макар и да сме свикнали да мислим за краставиците като за зеленчуци, те всъщност са плодове. Състоят се предимно от вода и съдържат само 16 калории на порция. Семената и обелката съдържат по-голямата част от хранителната стойност на плода, така че е по-добре да не белите краставиците. Те осигуряват както фибри, така и бета-каротин (форма на витамин А), за който се знае, че е полезен за очите.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар