С напредването на възрастта метаболизмът се забавя и загубата на тегло става все по-трудна. Ако наближавате 40 или вече сте в тази златна възраст, със сигурност желаете да поддържате добро тегло и привлекателна фигура. Няма жена, която да не иска да има плоско и секси коремче.
Как да го постигнете след 40-годишна възраст?
Най-напред изключете от менюто си бялата захар и сладкишите или сведете консумацията им до минимум. Ето и още няколко съвета.
Добавете полезни въглехидрати към менюто си
Въглехидратите са важна част от здравословното хранене, тъй като ни осигуряват енергия. Важно е обаче какъв вид точно консумираме. Тайната е във висококачествените въглехидрати, които се усвояват бавно и не предизвикват покачване на нивата на кръвната захар. Полезни въглехидрати са кафявият ориз, сладки картофи, бобови растения, нахут.
Елиминирайте подсладените напитки
Ако искате да сте в добра форма и да имате плоско коремче и след 40-годишна възраст, елиминирайте подсладените напитки, като кола, студени чайове, сокове от кутия, диетични напитки. Може да са ви любими и да сте свикнали да ги консумирате, но те са едни от причинителите на коремчетата.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар