Все повече стават хората, страдащи от паническо разстройство. Всеки, сблъсквал се с него, знае колко ужасяващи могат да бъдат, както физическите симптоми, така и психическите преживявания. Проблеми като обезсилващо главоболие, недостиг на въздух и ускорено сърцебиене, правят дори най-простите ежедневни задачи да изглеждат като невъзможни действия.
При хората без такова разстройство - проблемите с работата, финансите и всеки по-сериозен стрес, могат да доведат до същите симптоми и чувства.
Има обаче начини за лечение и управление на това състояние.
Експертите дават съвети за справяне с тревожността по време на паник атака:
1. Наплискайте се с вода
Едно от най-лесните неща, които можем да направим, е да потопим ръцете си в студена вода или да наплискаме лицето си с нея. Сензорната стимулация със студена вода помага за разсейване от тревожните чувства, които ни завладяват и облекчава повишените нива на кортизол.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
16
Слави
преди 3 годиниДо ГаляТърсих тази добавка в нета,ама нищо не излиза,би ли пратила някакъв линк?
15
Галя
преди 4 годиниНаистина проблема е сериозен и не трябва да се неглижира. На никой не пожелавам да изпадне в това положение. Не е срамно да се потърси помощ. Аз слава богу се разминах по най- лекият възмижен начин и за това споделям тук.Психоложката ми препоръча хранителната добавка good better best и още след втората седмица имаше значителен ефект. Препоръчвам гоУспех
14
джак
преди 4 годиниПроблема е много сериозен и тия които го неглижират се излагатр зверски. На мен ми помогна месец терапия с най лекия антидепресант, нарочно не му казвам името но който се е интересувал знае. След това започнах да си вземам сам опо едно хапче при нужда или през ден. При мен това се провокира от смяна на работата. Просто да си 12 години на едно място и после да го смениш с нещо коренно различно си оказа влияние. Разбира се вървят си текущите задължения към семейство, някой друг кредит и така се натрупва че просто психиката в един момент не издържа. Моят съвет е не се бавете а посетете психиатър.