Всяка една диета е неефективна. Когато силно ограничим калорийния прием тялото ни се стресира, метаболизмът се забавя и тялото се адаптира. В момента, в който обаче възстановим обичайния си начин на хранене, то се презапасява. Това отбеляза в студиото на "България сутрин" експертът по здравословно хранене Яна Данаилова.

Тя подчерта, че ако искаме да редуцираме теглото си трайно и здравословно трябва да променим изцяло хранителните си навици и да увеличим двигателната си активност.

Във връзка с това колко полезни са салатите, нутриционистът коментира, че много зависи какви продукти слагаме в тях, като не е изключено една салата да бъде истинска калорийна бомба.

"Много често в заведенията се предлагат зеленчуци, гарнирани с пилешко или риба. Протеин със зеленолистно е прекрасна комбинация. Не е добре обаче да комбинираме различни видове протеини като месо и сирене например", обясни Яна.

Пред Bulgaria ON AIR тя демонстрира как да си приготвим веган салата, която освен полезна е и много вкусна.

Нутриционистът съветва още зеленчуците да не се съхраняват в найлонови плокове и сподели, че лично тя използва за целта стъклени буркани.

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• диети
• хранителни навици
• Bulgaria ON AIR
• Яна Данаилова

Oще от НОТИФИКАЦИИ

Американец издирва домашния си любимец, алигатора Уоли

23:00 02.05.24 4

Още един от свидетелите срещу Boeing почина, бил на 45 г. в добро здраве

21:45 02.05.24 56

Мазнотия, кръв и две тениски... Бритни проговори за живота в руска колония

20:30 02.05.24 231