Херкулесовата диета е лесен и приятен начин да загубите около пет килограма в рамките на седмица. Без да гладувате, без да ви липсва енергия. Този режим на хранене има положителен ефект не само върху редуцирането на излишните килограми, но спомага за прочистването на кръвоносните съдове, намалява нивата на холестерола в кръвта, подобрява храносмилането.
Също така храните в диетата ще ви осигурят важни витамини и микроелементи, като цинк, калий, желязо, магнезий, калций, фосфор, натрий, както и витамини PP, B1, B2, E.
Диетата се базира на консумацията на овесена каша, така че ако имате непоносимост към овеса, този план не е подходящ за вас (ако имате заболяване на щитовидната жлеза, бъбречни, чернодробни, сърдечни или други здравословни проблеми, консултирайте се предварително с лекар). Не се консумират меса, захар, сладкиши, тестени изделия, газирани напитки, алкохол.
Важно е първите 3-4 дни да се опитате да консумирате овесената каша без добавки като мляко, сушени плодове. Сварете я само с вода. След това може да разнообразите вкуса ѝ. Може да хапвате от нея толкова пъти, колкото усещате глад.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Аз
преди 5 годиниОтслабнали сте, а кранчето в тоалетната пуснахте ли го?
3
обичам майтап в Събо
преди 5 годинита. 5 кила за 7 дена?!? Михаелче, това може да се постигне само ако спрете да пиете вода и намерите начин да се потите. С овес и въобще да не го ядете няма да стане. Да не говорим, че ако сваляте по 730 грама на ден, в края на седмицата може да се озовете в реанимация. Не вярвам по-голяма част от читателите ви да са с IQ-78, не ги обиждайте.
2
Усмиуировката.
преди 5 годиниМоже да отслабнете със всяка храна, като ядете по малко от нея.