Отслабване - става ли чрез мантри? - Последни Новини от DNES.BG

Отслабването изисква отдаденост и лична сила на волята всеки ден. Независимо дали искате да отслабнете само с няколко килограма или трябва да се освободите от доста повече, може да ви е трудно да поддържате мотивацията си всеки ден. Мантрите за отслабване обаче могат да ви помогнат да продължите напред с целта си и да ви напомнят в името на какво полагате старание.

Много хора прекаляват с храната от лакомия, ядат когато не са гладни или защото им е скучно или пък са имали тежък ден. Ако сте от тях, ще трябва да промените мисленето си в тази посока, а тези мантри за отслабване могат да ви помогнат да си създадете по-добри навици в това отношение.

Идеята е не само да развиете полезни навици на хранене, да постигнете целите си за идеално тегло, но и да го задържите, поддържайки за в бъдеще здравословен начин на живот.

Следващият път, когато решите да отслабвате започнете да си припомняте тези мантри. Те ще ви помогнат да замените непродуктивното си мислене с мотивация. Фразите не само са верни, но и ще ви помогнат да развиете добри навици до края на живота си.

1. Аз контролирам каква храна консумирам, а не храната контролира мен.

Когато се изправите пред изкушението да изядете любимата си нездравословна храна, тази мантра ще ви помогне да се спрете. Не забравяйте, че имате контрол и можете да изберете по-добър избор на храна. Виждането или мисленето за определена храна може да предизвика вътрешна борба у вас, но не трябва да позволявате лакомията ви да ви контролира.

2. Избягвам емоционалното хранене и храненето под стрес.

Стресът и емоционалното хранене са обичайни проблеми за преодоляване, когато искате да отслабнете. Вместо да се обръщате към храната, за да подобрите настроението си, опитайте се да разберете как да поправите емоционалния проблем. Когато се съсредоточите върху здравословно решение вместо храна, ще подобрите и двете области на живота си.

Ако можете да избягвате да ядете, като успокоите, можете да отслабнете доста по-бързо. Изправете се пред проблемите си и работете, за да ги решите!

Още по темата ще откриете в материала на Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase