Ежедневната разходка е изключително полезна, като за сърцето и метаболизма тя дори съперничи на джогина, стига да е достатъчно дълга, отчитат американски учени.
Единственият й недостатък обаче е, че не изгаря достатъчно мазнини. Според експертите обаче това може да се коригира, ако човек промени няколко пъти скоростта, с която ходи, съобщава БТА.
Учени от университета в Охайо установиха, че хората, променящи бързината с която ходят, изгарят с 20 процента повече калории от поддържащите еднакво темпо.
Обяснение на учените е просто - за ускоряването и забавянето е необходима повече енергия, отколкото за да се поддържа постоянна скорост. А колкото повече енергия се използва, толкова повече калории изгарят.
Ако човек иска да отслабне с ходене, може също да носи раница, да ходи и да спира, да ходи в крива, а не по-права линия, съветват учените.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
3
До 2 as
преди 8 годиниТи не беше ли този дето ходеше и се връщаше пеша от работа - в София от Младост до Люлин и обратно, всеки ден два пъти по 6 часа?
2
as
преди 8 годиниАз и другите олигафрении горим най-много калории като не слизаме от колите. Озърнете на улицата и ще видите колко сме много.
1
Анонимен
преди 8 годиниТ.е ако се напия горя най-много калории защото:- рязко сменям скоростта и едновременно с това не ходя в права линия!