Спортът има толкова много положителни ефекти както върху тялото, така и върху ума, ето защо физическата активност е жизненоважен компонент на здравословния начин на живот. За много хора обаче атмосферата на обикновена фитнес зала може да бъде невдъхновяваща, неприятна и дори ужасяваща. Добрата новина е, че дори да не ходите на фитнес, има множество други форми на физическа активност, които могат да ви осигурят ободряваща промяна в живота.

Ще разгледаме осемте най-добри алтернативни тренировки, подходящи за хората, които имат алергия към фитнес залите. Тези алтернативни тренировки предлагат разнообразни възможности за посрещане на различни предпочитания и фитнес цели. А ето и кои са тези видове тренировки:

1. Бягане и джогинг на открито

Поддържането на тялото във форма може да бъде едно от най-лесните и едно от най-забавните неща за правене. Чувство за независимост и връзка с природата, които и двете може да са енергизиращи, могат да бъдат придобити чрез бягане или джогинг в близкия парк, по живописни пътеки или дори в квартала ви, из по-тихите и зелени улици. Това е алтернативен вид упражнение, което е едновременно достъпно и евтино, защото всичко, което изисква, е да завържете обувките си за бягане и да излезете навън, за да потичате. Освен това, това е фантастичен вид сърдечно-съдово упражнение, което може да помогне за изграждане на издръжливост, изгаряне на калории и подобряване на психическото благополучие.

Цялата статия можете да прочетете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• джогинг на открито