През последните години се говори много за лечебната сила на суперхраните. След все по-нарастващата популярност на авокадото, много хора като че ли все още се съмняват в неговата полезност, но през този сезон то трябва задължително да присъства в менюто ни. То е пълно с витамини, минерали и антиоксиданти, които пречистват организма от токсини и се грижат за тонуса ни.
Има много други суперхрани, които са пълни с вещества, чрез които тялото може да получи повече енергия през зимата. По-честата им консумация действа положително и върху настроението, което често е минорно заради липсата на достатъчно слънчеви лъчи навън.
Кои храни да ядете, за да бъдете по-жизнени?
Мака на прах
Наричат корена перуански женшен. Той расте във планинските райони на Перу и прилича на ряпата, но има много повече полезни качества. Среща се в три разновидности – жълта, червена и черна мака.
Суперхраната е богата на протеин, калций, магнезий, калий, витамин С и други основни витамини и минерали. Прахът от корена, смесен с кисело мляко или друг вид закуска, е силен стимулант като кафето и дава енергия. Освен това понижава тревожността и успокоява нервната система.
Маката се адаптира към онова, от което се нуждае тялото и има балансиращ ефект най-вече при хора, които имат проблеми с хормоните. В резултат на това понижава успешно нивата на стреса.
Проучвания, цитирани от „Mindbodygreen“, показват, че прахът от мака е мощен афродизиак. Той повишава либидото при мъжете и жените, също така насърчава плодовитостта.
Спирулина
Може да се каже, че това наименование носят сините едноклетъчни водорасли, които се развиват в солени езера. Прахът, който има синьо-зелен цвят, се произвежда от бактериите Артроспира.
Спирулината е богата на най-различни минерали – желязо, магнезий, калций, фосфор, йод, селен, манган; витамини – най-много бета каротини витамини от група В; антиоксиданти и полезни мастни киселини. Спирулината е чудесен източник на витамин В12, който ни дава енергия през студените зимни дни и се грижи за нервната ни система. Освен това в праха има голямо количество протеин, който е много лесноусвояем за организма.
Консумацията на спирулина – под формата на смутита, например, е полезна за намаляване на оксидативния стрес, който атакува клетките и повишава риска от хронични заболявания.
Освен че подобряват настроението и повишават тонуса, веществата в зеления прах регулират кръвното налягане и нивото на холестерола в кръвта, което е предпоставка за по-здраво сърце.
Още суперхрани, които да имате повече енергия, четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
9
балама
преди 4 годиниОт боба, шарения, по-супер ли са? Не мисла.
8
така е
преди 4 годинитака е пичове, аз колко модели на Виктория Сикрет съмНаибал, ама всичките като пуснат по една гадна пръдняКо да праиш, искаш да ги е ебешИ търпиш, няма как И жината Сире като хората.
7
глупости
преди 4 годиниистината е другаде, във вас, спрете да търсите някви чудеса, пуснете еднаПръдня, подишайте я и ще се убедите колко гадни неща има по света и как вие трябва въпреки това да се борите и продължавате напред, ако не искате да си стоите вЛайната. днес вие си дишатеПръднята, утре като сте успешни хората ще ви следват и ще искат да ви дишатГъза, ще плащат за вашатаПръдня