Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате фигурата си, както и здравословни нива на кръвна захар, кръвно налягане, холестерол, то фибрите са вашето решение. Диетата, богата на фибри помага да се справите с всички тези предизвикателства, дори повече. Фибрите се грижат не само за стройната ви фигура, но и за цялостното здраве, красотата на кожата, ноктите, косата.

Защо е важно диетата ви да съдържа повече фибри?

Фибрите контролират кръвната захар

Колкото повече фибри добавите към диетата си, толкова по-добре за кръвната ви захар. Няма значение дали страдате от проблеми с кръвната захар, контролът ѝ е важен от гледна точка подобряване на метаболизма и обмяната на всички вещества, не само захарите. Фибрите подобряват чувствителността на клетките към инсулина, което прави усвояването на глюкозата много по-качествено и ефективно.

Фибрите помагат за отслабване

Фибрите са незаменима част от диетата, защото са добър приятел в контрола на теглото. Като добавите повече фибри към храненето си, това ще ви даде много енергия през целия ден и ще ви предпази от често огладняване. Фибрите осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Това помага да се предпазите от похапване на излишни калории между основните хранения.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• отслабване
• фибри