Хемороидите са често срещан проблем. Известно е, че възникват, когато вените във и около ануса и ректума се подуят и се раздразнят поради натиск. Те могат да бъдат вътрешни или външни. Едни от първите симптоми за наличие на хемороиди са болка и кръв по време на изхождане, сърбеж на ануса, болка в областта на ануса при седене и други. При първи симптоми е важно да не се отлага консултацията с лекар, за да се изясни дали става въпрос за хемороиди или за друг здравословен проблем.

Наличието на хемороиди изисква промяна в начина на живот и хранене. Важно е да спортуваме редовно, да поддържаме здравословно тегло и да обърнем внимание на дневното си меню.

Дори леките промени в менюто веднага могат да се усетят като подобряване състоянието на хемороидите. Според западни проучвания, добавянето на фибри към менюто може да намали кървенето, свързано с хемороиди с 50%.

Когато увеличавате приема на фибри, започнете бавно и напредвайте. Твърде многото фибри бързо могат да причинят газове или подуване на корема. Също така е важно да пиете достатъчно вода и полезни напитки, когато увеличите приема на фибри.

Има разнообразие от храни, богати на фибри, които се смятат за полезни при хемороиди. Това са зеленчуци като марули, моркови, спанак, аспержи, артишок, цвекло, гъби, ряпа, тиква, зелен фасул, картофи, броколи, зелен грах.

За добро храносмилане е важно да консумираме всеки ден плодове. Едни от най-полезните при хемороиди, намаляващи запека са авокадо, ябълки, праскови, банани, сини сливи, фурми, смокини, круши, киви.

Пълнозърнестите храни са вкусно средство да си осигурите повече фибри. Сред тези, които се препоръчват в диетите при хемороиди са киноа, кафяв ориз, пълнозърнест хляб и паста.

Какво още може да добавите към менюто си? Това са боб, леща, нахут, бадеми, слънчогледови семки, смляно ленено семе, шамфъстъци, орехи пекан.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

• спанак
• хемороиди
• фибри