Маслините са много полезни и здравословни. Те съдържат редица хранителни вещества, заради които се считат за истинска суперхрана. Те са основна част от средиземноморската кухня и присъстват редовно в менюто на хората, живеещи по тези брегове.
Средиземноморските народи се славят с изключително добро здраве и именно храната е един от основните фактори за това.
Защо маслините са толкова полезни и е важно да се консумират редовно?
Помагат в отслабването
Въпреки че маслините са богати на мазнини, те допринасят за контрола на теглото и намаляването на мастната тъкан. Те съдържат мастни киселини – омега-3 и омега-6, които стимулират обмяната на веществата и ускоряват метаболизма. Редовното хапване на маслини всеки ден може да помогне да намалите мазнините по корема – едни от най-опасните за здравето.
Подобряват сърдечносъдовата функция
Освен мастни киселини маслините съдържат и множество антиоксиданти. Тази комбинация е особено важна за сърцето и кръвоносните съдове. Антиоксидантите и мастните киселини намаляват възпаленията в тъканите на сърдечносъдовата система, контролират холестерола и кръвното налягане.
Намаляват риска от рак
Ежедневното включване на маслините в храненето може да намали риска от поява на рак. Този ефект се дължи на антиоксидантите в тях, които не само потискат възпаленията и стреса в клетките, но и понижават риска от рак.
Маслините са чудесни в превенцията на рак благодарение на антиоксидантите в състава си и най-вече голямото им количество. Тези вещества потискат хроничните възпаления в тъканите, които са една от основите за поява на туморни изменения.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
9
Вуте
преди 9 месецаМного обичам маслини и ги ям яко - по 20 - тина на ден , при това ги поглъщам и костилките. Само че много ме е яд че вноса е на 12-то качество , такива от картинката си ги гледаме на картинка. На пазара няма хубави. Един приятел ми донесе от Гърция -бяха страхотни , ама само килограм и хвъркнаха за нула време. Поне да внасят п-о - качествени , по-едри. А па то - 99 вида и ни един не става, не знам в какви бъчви ги държат, но и се умирисват на кофти , стават меки и т.н. гадости
8
Анонимен
преди 9 месецаНе взимайте повече от 5 кайсиеви ядки!
7
Анонимен
преди 9 месецаИменно понеже Амигдалина е лечебен и забия червеите в червата го бяха нарекли витамина Б17 и фармацията го забрани от продажба? Но и сега витамин Б17 не съществува!