Умората наляга всеки, особено в натовареното съвременно ежедневие. Когато обаче тя не си тръгва от плещите ви и по никакъв начин не ви напуска, дори след почивка или сън, това има своите причини. Ако се чувствате сънливи, уморени постоянно, нямате сили за нормални ежедневни дейности, камо ли за нещо повече, ето какво може да го предизвиква.
1. Консумирате прекалено много прости въглехидрати.
Ако наблягате на простите въглехидрати и рафинираните захари в ежедневието си, те може да са в основата на постоянната умора. Когато хапнете нещо сладко, то повишава рязко нивата на кръвна захар и инсулин. Те спадат също толкова бързо след това, колкото са се покачили. Този процес предизвиква умора, липса на енергия, сънливост и глад за още рафинирани захари.
2. Заседнал начин на живот.
Заседналият начин на живот без никакви упражнения, тренировки и движение може да доведе до постоянна умора. Ако поставяте тялото си пред предизвикателство с редовни упражнения и тренировки, това развива издръжливостта и силата му. Когато не се движите, мускулите стават инертни и слаби, а вие се чувствате постоянно уморени и без енергия.
3. Не се наспивате добре.
Сънят е много важен. Той трябва да е достатъчно продължителен и непробуден, за да осигури на организма нужната почивка.
4. Чувствителност към храни.
Постоянната умора може да се дължи на хранителна алергия, непоносимост или чувствителност, за която не подозирате. Когато в организма често или ежедневно постъпва хранителен дразнител, тялото реагира. Една от възможните реакции е умората и липсата на енергия.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
14
мама
преди 2 годиниОбщуването под каквато и да е форма със зли и неблагодарни хора като таксиер боянчев само хаби енергията ви:)
13
Анонимен
преди 2 годинидо 15 Едно време не е имало и такова нещо по селата в България, то и сега почти няма. В заводите е било така, но после са въвели 8ч. работен ден. Сега ежедневието е в пъти по-забързано от преди 30-40г. и от там идва постоянната умора. Като добавиш към 8-12ч. работен ден, 1-3ч. в колата/градския и няколко часа неспокоен сън, защото или някой комшия дъни музика, или някой пили гуми и хоп - постоянна умора. Затова и хората вече гледат да се махат от градовете, поне за събота и неделя.
12
Анонимен
преди 2 годиниБе на тия писания кои хора им вярват?Единствено вярното е,че човешкия организъм постепенно и неусетно остарява и не може да се възстанови след продължителна преумора.А и жегите са фактор за недоспиване и разбира се начина на работа и почивка.Ако работите само през ноща,продължително време а през деня не можете да спите сте обречени и на по тежък случай от умора и преумора.