Добрата хидратация е от голямо значение всеки ден. Целогодишно организмът има нужда от достатъчно течности, за да функционира правилно. През лятото загубата на течности е по-осезаема заради жегата и сухите атмосферни условия. Ето защо в летните горещини е много важно да се пият повече течности.
Но можем ли в стремежа си да си набавим достатъчно вода да прекалим с нея? Да, можете. Има признаци, по които личи, че приемате твърде много вода, а това също има своите негативни ефекти върху организма.
Прекаленият прием на вода може да доведе до проблеми с кръвното налягане, тъй като свръхколичеството течности в тялото разводнява и разрежда електролитите в организма. Това води до нарушена сърдечносъдова функция, нарушения във функцията на нервната система. Възможно е да се стигне до затруднения в работата на бъбреците, до припадъци, дори и до смърт в особено тежки случаи.
Кои са признаците, че прекалявате с пиенето на вода?
Постоянно пълните бутилката си с вода
Да носите бутилка с вода със себе си е добър навик. Ако обаче постоянно пълните бутилката си, защото пиете непрекъснато от нея, много вероятно е да прекалявате с водата. Когато ви е топло, когато скучаете на работа, когато сте хапнали нещо или когато си намирате повод просто да станете от бюрото, за да си наливате вода, е много вероятно да прекалите с количеството ѝ за целия ден.
Пиете вода, когато не сте жадни
Жаждата е естествен признак, който показва, че тялото ви има нужда от вода. Ако се наливате, без да изпитвате никаква жажда, съществува риск да прекалите с водата през деня. Не забравяйте, че приемате и други течности, които също допълват общия прием.
Урината ви е бяла на цвят
Урината е показател за състоянието на организма отвътре. Когато тя променя цвета си има вероятност нещо да се случва в тялото. Прекалено светлата или направо прозрачна урина обикновено подсказва, че тялото ви е препълнено с течности.
Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
9
11
преди 2 годиниЧи кой пий вода у туй ореме ве?
8
Дрън та пляс
преди 2 годиниРегистрираните случаи на тежки последствия от прекаляване с вода са единични, затова пък към 90% от хората (без преувеличение) са дехидратирани и поне една трета (пак без преувеличение) от проблемите им със здравето се дължат на това. Останалото дължат на обездвижване, алкохол и убийствено вкусни угодийки (с повечко промишлена химия през последните десетилетия).
7
аз да ви обадя
преди 2 годиниАко прекалите с водата може да започне да ви се вие свят, също така само вода измива организма , губите много важни вещества , затова е по-добре вода с мед, или захар и щипка сол - солта задържа водата в организма , не случайно всички изотонни напитки са наблъскани със захар и сол.