Поддържането на здрава храносмилателна система е част от това да сме здрави, енергични, да не качваме излишни килограми. Закуската е ключова за храносмилането, затова е важно с какви храни започваме деня си. Овесени ядки, кокосово масло добавено към кафето или закуската, кисело мляко със свежи плодове, са само част от здравословния избор.

Вижте още няколко полезни храни за закуска, подобряващи здравето на храносмилателната система.

Папая

Папаята е чудесен екзотичен плод, който може да направите част от вашата здравословна закуска. Тя съдържа храносмилателния ензим наречен папаин, който може да помогне за подобряване на храносмилателната функция през целия ден. Повече за ползите от редовната консумация на папая, вижте тук.

Ябълки

Ябълките са богати на витамини А, С, фолиева киселина и също така съдържат редица минерали, като калций, магнезий, калий. Високото съдържание на фибри в плодовете намалява риска от запек и поддържа здрава храносмилателната система. Добавете ябълки към вашата овесена каша, смути, палачинки.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

• полезни храни
• закуски
• овесени ядки