Нямате търпение да дойдат коледните и новогодишните празници, да седнете на трапезата и най-после да се отдадете на вкусно приготвените ястия, които чакате цяла година. Това е прекрасно, но крие риск отново да натрупате излишни килограми, от които да не можете да се отървете месеци наред след това.

За да не допуснете да попаднете в капана на празничното напълняване, ето как можете да се предпазите.

Наблегнете на сезонните лакомства

Ако на трапезата има сезонни зеленчуци и плодове, изберете тях. Нека те са основна част от порциите ви. Това е една добра стратегия за опазване на линията на талията ви.

Хранете се разумно

Разумното хранене включва това да се храните, когато сте гладни без да преяждате и да обръщате внимание на сигналите за ситост, които стомахът ви изпраща. Така ще избегнете консумацията на излишни калории.

Дръжте лакомствата извън къщи

Далече от очите, далече от сърцето… и от стомаха във вашия случай. Колкото по-далеч са калоричните лакомства, които обичате, толкова по-лесно ще ви е да се предпазите от тях.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• напълняване
• хранене
• преяждане