Магнезият е минерал със съществено значение през целия ни живот. Особено важен е за жените, които очакват бебе. Магнезият може да помогне при широк спектър от неприятни симптоми по време на бременността. Сред тях са сутрешно гадене, болка в ставите и сухожилията, мускулни болки и спазми, главоболие, болки в гърба, безсъние.

Магнезият участва в контрола на над 300 процеса в нашето тяло. Без него не бихме могли да произвеждаме енергия, да обработваме инсулина и да движим нашите мускули.

Защо магнезият е така важен през бременността?

Предотвратява безсъние

Бременните жени често страдат от нарушения в съня, трудно заспиване и често събуждане. Липсата на качествена почивка през нощта пречи на почти всички функции на тялото и съзнанието през деня.

Бременните жени се нуждаят от повишен прием на този важен минерал, който помага да спят по-добре и да се чувстват по-енергични през деня.

Потиска мускулните крампи и спазмите в корема

По време на бременността е възможно да се появят фалшиви контракции – така наречените контракции на Бракстън-Хикс. Те могат да се появят в началните и крайните етапи на бременността. Достатъчните количества магнезий помагат за тяхното потискане.

Възможна е и поява на крампи в мускулите на краката. Магнезият помага и за тяхното овладяване, най-вече нощно време.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• бременност
• магнезий
• мускулните крампи