Поза Ширшасана или стойка на глава е асана с невероятен ефект върху всички телесни системи. Въпреки това, много хора се притесняват и страхуват да я практикуват. За тези, които не желаят да стоят на глава, има асана, която дава не по-малко благотворен ефект върху психиката и тялото. Позата се казва Прасарита Падотанасана или в превод „наклон напред с широко разтворени крака“. Укрепва краката и разтяга сухожилията и прасците. Позата е изключително полезна за хора, които страдат от болки в кръста и гърба. Докато тялото е наклонено надолу се издължава гръбначният стълб и се успокоява мозъкът. Ако се чувствате уморени, с главоболие и без тонус, направете асана и останете за няколко вдишвания и издишвания. След изпълнението на позата ще почувствате прилив на енергия.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
4
Анонимен
преди 5 годиниОткъде ги измисляте тези описания? И тези пози? В йогата има някои основни принципа: постепенност, липса на болка, комплексност на действията. За да се овладее някоя поза, се започва бавно, от постижимото, за да се адаптира организмът.Никоя асана не се прави сама за себе си и самоцелно, още по-малко - бързо. Вместо стойка на глава може да се прави свещ, който не може - полусвещ, трябва да се мине през рало и през други позиции, свързани със стимулация на врата и главата. Има и противопоказания
3
Свами
преди 5 годиниТова е една от най-опасните асани за европейците. Може да се прави за кратко време, но не и продължително. Затова и в България не се практикува за повече от няколко минути, за разлика от другите асани, които са много полезни.
2
Саки
преди 5 годиниПредвид колко опасно е да счупиш шиен прешлен и да се парализираш за цял живот, не бих препоръчал човек да застане на главата си и шийните прешлени да носят цялата тежест на тялото .