Независимо от факта, че в йога липсва съревнование често от значение за мъжете, те започват все повече да се интересуват от индуистка философия поради нейните ползи в дълбоко енергиен аспект. Веднъж запленени от физическите и духовни практики в йога, те стават постоянни и отделят време за своята практика. Това е напълно логично, тъй като за много мъже концентрацията е основна част от тяхната работа, а равновесните асани работят за остър и бистър ум.
Ето някои йога упражнения, които определено биха тонизирали цялостно тялото на мъжа, както и биха успокоили понякога хаотичното му ежедневие.
Поза воин 2 - Вирабадрасана е лесна за мъжете, тъй като тя е част от асаните за трета чакра, която е и мъжка чакра. Асаната дава увереност и мъжете се чувстват комфортно в нея. Позата засилва мускулатурата на краката и укрепва торса. С редовна практика, човек увеличава енергията си и се чувства тонизиран и здрав.
Поза Воин 2 се изпълнява в права позиция и не е необходима постелка. Разтворете краката около метър. Обърнете дясното стъпало на дясно и обърнете внимание на петите да останат в една линия. Сгънете десният крак в коляното, така че коляното и глезенът да бъдат на една височина точно над стъпалото и изпънете левия крак като натискате земята с вътрешната част на стъпалото. Разтворете ръцете и насочете погледа в пръстите на дясната ръка. Стегнете седалището и приберете таза навътре. Задръжте в позата и повторете с левия крак.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
13
Анонимен
преди 6 годиниВашата книга от 1968? Как се казвате? Вкъщи имам книга "Упражненията на йогите" от 1965 г., второ издание. Тя е в съавторство: мъж и жена. Така че няма как да сте Вие.
12
Анонимен
преди 6 годиниМъжете са натурално предразположени от природата за йога. Доколкото Кама Сътра е тип йога. Основното е, че за да практикуват им е нужна партньорка. Колкото по - напреднала е тя в йогата, толкова по висши форми може д практикува мъжа. Аз, например, с тоя тип йога стигнах Нирвана няколко пъти. Естествено, партньорката стигна преди мене.
11
Анонимен
преди 6 годиниХора, пишете невежи отговори на невежа статия.По принцип йогата, като физически субект, се свързва с мъж.Още нещо - никой не открива топлата вода. Йога занимания има много отдавна в България, моята книга е от 1968-*** година.Заниманията са полезни за всички, много добре се отразяват в интимния живот.Пример - Стинг е женен за една и съща жена над 30 години. И двамата практикуват йога. Зная защо са толкова дълго заедно.