Ето някои йога упражнения, които определено биха тонизирали цялостно тялото на мъжа, както и биха успокоили понякога хаотичното му ежедневие.

 

Поза воин 2 - Вирабадрасана е лесна за мъжете, тъй като тя е част от асаните за трета чакра, която е и мъжка чакра. Асаната дава увереност и мъжете се чувстват комфортно в нея. Позата засилва мускулатурата на краката и укрепва торса. С редовна практика, човек увеличава енергията си и се чувства тонизиран и здрав.

 

Поза Воин 2 се изпълнява в права позиция и не е необходима постелка. Разтворете краката около метър. Обърнете дясното стъпало на дясно и обърнете внимание на петите да останат в една линия. Сгънете десният крак в коляното, така че коляното и глезенът да бъдат на една височина точно над стъпалото и изпънете левия крак като натискате земята с вътрешната част на стъпалото. Разтворете ръцете и насочете погледа в пръстите на дясната ръка. Стегнете седалището и приберете таза навътре. Задръжте в позата и повторете с левия крак.