Поддържането на мозъка е от съществено значение за нашето здраве. Храната, която консумираме, е едно от нещата, които въздействат на мозъка. Тя влияе върху паметта и настроението ни, увеличава риска от деменция. Последните прогнози показват, че до 2030 г. това заболяване ще засегне повече от 65 милиона души по целия свят.
Подсладени напитки
Плодов сок, сода, кола, енергийни напитки, степчета... Всички те са с високо съдържание на добавени захари и оцветители, които водят до покачване на килограмите и увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, както и проблеми с мозъка. От своя страна диабетът увеличава риска от появата на Алцхаймер.
Основен компонент на много захарни напитки е високофруктозният царевичен сироп, който се състои от 55% фруктоза и 45% глюкоза. Високият прием на фруктоза може да доведе до затлъстяване, високо кръвно налягане, голямо количество на мазнини в кръвта, диабет и артериална дисфункция. Тези аспекти на метаболитния синдром могат да доведат до увеличаване на дългосрочния риск от развитие на деменция.
Храни с рафинирани въглехидрати
Рафинираните въглехидрати включват захари и силно преработени зърна. Обикновено те имат висок гликемичен индекс - тялото ни бързо ги усвоява и води до покачване на кръвната захар и инсулина.
Още за храните, вредящи на мозъка ни, може да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
fallback
fallback
fallback
Коментари Напиши коментар
14
Анонимен
преди 6 годиниКомунизмът и ленинизмът вредят най-много на мозъка.
13
Анонимен
преди 6 годиниАз бих добавил - злобата и зависта са Убиец номер 1. Направо разяждат мозъка
12
Анонимен
преди 6 годиниП.С. - живейте скромно! За какво ви е Мазерати, като Шкодата върши същата работа? качил се в лукса и си мисли: ""Боже, колко съм велик! А аз го гледам и си мисля - "Боже, колко е ***!". Лукса започва там, където свършва удобството! не робувайте на предмети! Робувайте на човещина и смирение. Нищо няма да вемете с Вас там, където всички отиваме. На Бог глупости не ми трябват! нито на Вас! Бъдете здрави!