Кой би отказал вкусни наденички и торта за десерт след тежък работен ден? Тежката и обилна вечеря обаче не е добър избор. Води не само до напълняване, но и до редица здравословни проблеми.
Някои храни са особено полезни за консумация след 18 часа, когато трябва да е и ранната полезна вечеря. Ако обаче ви се похапва нещо след това, лягате си късно, огладнели сте, а не можете да заспите на празен стомах, ето какво можете спокойно да хапнете.
Кои са 5-те най-полезни храни за консумация след 18 часа?
Черен шоколад
Страхотна новина за любителите на десертите преди лягане. Тъмният шоколад е изключително богат на антиоксиданти и флавоноиди. Черният шоколад е полезен за талията ви, но и за сърцето, кръвоносните съдове, понижава холестерола, повишава нивата на серотонин. Това ви успокоява и предразполага към лесно заспиване.
Лека зеленчукова супа
Бистрата зеленчукова супа има положителен ефект върху организма късно вечер. Много е подходяща за късна вечеря, когато имате нужда да се заситите, но без да преяждате. Течностите в супата, наситени с хранителни вещества от зеленчуците, засищат и ускоряват отделянето на мелатонин – така важен за съня. Гореща супа преди лягане гарантира здрав сън и тънка талия.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Коментари Напиши коментар
8
Прилеп
преди 6 годиниАз като си лягам всеки ден в 1 , какво да правя като се наям още в 18 часа да образумва язва докато легна ли , това са пълни глупости. Здравословната вечеря е обвързана с 4 часа преди сън не с конкретен час, също така с количество и вид нахраната. Е й така като вземат да пиша някакви статистически глупости ни в клин ни в ръкав. Черен шоколад , то добре , ама аз ако съм 120 килограма ако изям 2 редчеа шоколад все едно не съм ял , много зле от нямам и какво всякакви заблуждаващи работи пишат.
7
Не виждам в списъка
преди 6 годиниУиски сингъл малц в лечебни и надлечебни дози?!
6
Дончо
преди 6 годиниДо Тончо... лягай да спиш в клозета :)