Паник атаката или още паническа атака е вид тревожно разстройство, което прави ежедневието трудно и понякога силно засегнато.

Паник атаките могат да бъдат особено разрушителни и ужасяващи. Те настъпват без предупреждение и предварителни симптоми. Имат външни проявления, включващи изкривяване на крайниците и лицето.
Физически признаци на депресия

Ето защо свидетелите на подобна паник атака често се плашат и не знаят как да реагират.

Какво трябва да знаете, ако трябва да помогнете на човек с паник атака?

1. Останете спокойни.

От голямо значение е да сте спокойни, за да можете адекватно да помогнете. Това ще е от полза за човека, който е изпаднал в криза, тъй като ще ви се довери и ще преживее атаката по-лесно и бързо. На вас пък ще ви е по-лесно да съберете мислите си преди да реагирате.

2. Създайте тиха и комфортна обстановка.

Ако сте в компанията на познат или близък, който изпада в паник атака и се намирате на шумно и претъпкано място, постарайте се да го изведете навън на чист въздух. Може дори да го накарате да повърви с вас, за да отвлече вниманието си от паническия пристъп и да успокои нервната система с малко движение. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• паник атака
• паническа атака
• тревога и стрес