Метаболизмът е основният фактор, който влияе не само върху външния ни вид, но и върху здравето. За да сме здрави, а и за да отслабнем по-бързо и лесно, метаболизмът ни трябва да работи правилно.

Има някои ежедневни стъпки, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма и да свалите излишното тегло. Ето кои са те:

Пийте много вода

Това помага на организма да се освободи от токсините. Метаболизмът се засилва и като пиете чаша вода преди хранене. Така ще увеличите усещането за ситост и ще ускорите обработката на мазнини и соли в тялото.

Яжте на всеки 3 часа

Най-добрият механизъм за контрол и регулиране на метаболизма е честото хранене в изключително малки количества. Хапвайте полезна междинна закуска през 3 часа, за да поддържате нивата на кръвната захар. Това е много важно с оглед на ускоряване на метаболизма и отслабване.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

• диета
• метаболизъм
• как да отслабнем